1. Начните массаж с небольших круговых движений по верхней губе, постепенно переходя к области вокруг рта.
2. Используйте кончики пальцев для мягкого надавливания на мышцы вокруг рта, делая легкие круговые движения.
3. Плавно переходите к массажу верхней и нижней губы, выполняя легкие тяжения и потягивания для улучшения кровообращения.
4. Закончите массаж легкими похлопываниями по области вокруг рта для улучшения расслабления мышц.
Помимо массажа, также можно выполнять упражнения для расслабления круговой мышцы рта, такие как мягкое жевание жевательной резинки или выполнение упражнений для лицевых мышц.
Правильный массаж и упражнения помогут снять напряжение в области рта, улучшить кровообращение и способствовать общему расслаблению мышц. Важно выполнять массаж регулярно для достижения наилучшего эффекта.