Для того чтобы раскрыть лопатки массажем, можно использовать различные техники и приемы. Во-первых, перед началом массажа необходимо разогреть мышцы с помощью легких ударов или разминанием. Затем можно приступить к работе непосредственно с лопатками.
Один из способов массажа лопаток - это круговые движения по области лопаток. Для этого рекомендуется использовать массажное масло или крем, чтобы улучшить скольжение рук. Начинать массаж лучше с верхнего края лопатки и постепенно опускаться вниз.
Еще один прием - это растирание пальцами или кулаками по области лопаток с небольшим давлением. Это поможет разогнать мышцы и улучшить кровообращение в этой зоне.
Также полезно выполнять хаотические вибрационные движения, которые помогут расслабить мышцы и устранить их напряжение.
Не забывайте, что массаж лопаток должен быть мягким и плавным, чтобы не нанести вред либо не вызвать болевых ощущений. Если у вас нет опыта в проведении массажа, рекомендуется обратиться к специалисту за помощью.