Массаж шейного остеохондроза проводится с целью улучшения кровообращения, снятия мышечного напряжения и уменьшения болевых ощущений. Для этого необходимо следовать определенным правилам и технике массажа.
1. Начинать массаж следует с легких гладящих движений, чтобы разогнать кровь и подготовить мышцы к дальнейшей работе.
2. Затем переходите к круговым движениям по шее, постепенно увеличивая давление. Это поможет расслабить мышцы и улучшить кровообращение.
3. Обратите внимание на точки накопления напряжения - область шейного отдела, плечи и воротниковая зона. Проводите внимательный массаж этих участков, придавая больше внимания точкам большего дискомфорта.
4. Используйте также технику поглаживания и растирания для улучшения тонуса мышц и снятия боли.
5. Не забудьте профессиональные массажные масла или кремы, которые помогут усилить эффект массажа и избежать раздражения кожи.
6. Проводите массаж регулярно, чтобы достичь наибольшего эффекта. Оптимальным вариантом будет 1-2 раза в неделю.
Помните, перед началом массажа необходима консультация специалиста для избежания возможных осложнений и неправильных действий.