.
Для начала массажа рук необходимо подготовить место проведения процедуры - удобное место для сидения или положения, на котором будет удобно как массажирующему, так и массируемому. Также необходимо подготовить массажное масло или крем для снижения трения и облегчения проведения массажа.
1. Начните массаж с розогрева. Нежно потрите руки массажного масла, чтобы они стали теплыми и мышцы расслабились.
2. Продолжайте массаж обхватывающими движениями. Начните с кисти руки, поочередно массируя пальцы, ладонь и запястье.
3. Переходите к растиранию. Сделайте круговые движения ладонью по всей поверхности руки, начиная от запястья и заканчивая плечом.
4. Не забывайте про точечный массаж. Работайте с активными точками на пальцах и ладони для снятия напряжения.
5. Завершите массаж расслабляющими движениями. Поглаживайте руку сверху вниз, успокаивая мышцы и возвращая их в нормальное состояние.
Помните, что массаж рук не только помогает расслабить мышцы и улучшить кровообращение, но и способствует общему ощущению расслабления и благополучия. Не спешите, уделите достаточно времени и внимания проведению процедуры, и результат не заставит себя ждать.