Для выполнения массажа шеи роликом правильно следовать нескольким шагам:
1. Подготовьте кожу шеи, убедившись, что она чистая и сухая.
2. Нанесите на кожу масло или крем для массажа, чтобы облегчить скольжение ролика.
3. Начните массаж снизу вверх, двигая роликом по линии шеи от ключиц к подбородку.
4. Не оказывайте слишком сильного давления, чтобы не нанести вред коже.
5. Повторяйте движения роликом несколько раз, чтобы достичь желаемого эффекта.
6. После завершения массажа, сделайте несколько легких потягивающих движений шеей, чтобы расслабить мышцы.
Правильно выполненный массаж шеи роликом поможет улучшить кровообращение, расслабить мышцы и уменьшить напряжение в шее. Он также способствует улучшению тонуса кожи и борьбе с отечностью. Важно помнить, что перед началом любого массажа лучше проконсультироваться с профессионалом, особенно если у вас есть какие-либо медицинские проблемы.