Массаж роликом из камня - это эффективная и приятная процедура, которая помогает расслабить мышцы, улучшить кровообращение и уменьшить отечность. Для правильного выполнения массажа необходимо следовать следующим рекомендациям:
1. Подготовьте кожу: перед началом массажа рекомендуется нанести на кожу массажное масло или крем для облегчения скольжения ролика.
2. Начинайте массаж с легкими движениями: начните с легкого надавливания ролика на кожу без сильного давления. Это поможет разогреть мышцы и подготовить их к более интенсивному массажу.
3. Используйте разные стороны ролика: большинство каменных роликов имеют две стороны - одну более гладкую, другую с текстурой. Используйте обе стороны для разнообразия и более эффективного массажа.
4. Делайте массаж по массажным линиям: следуйте направлению лимфотока и кровообращения, чтобы усилить дренажный эффект и улучшить общее состояние кожи.
5. Умейте контролировать давление: не надо слишком сильно надавливать на ролик, чтобы избежать боли и травм.
6. Завершайте массаж легкими движениями: после завершения основного массажа, нанесите на кожу успокаивающий крем и выполните легкие точечные массажные движения для закрепления эффекта.
Следуя этим рекомендациям, вы сможете правильно и эффективно делать массаж роликом из камня и получить максимальную пользу от этой процедуры.