Для того чтобы правильно делать массаж простаты самостоятельно, необходимо следовать определенной последовательности действий:
1. Подготовьте себя и место проведения процедуры. Почистите руки и ногти, используйте лубрикант для удобства проведения массажа. Выберите удобное положение для себя, например, лежа на спине с поднятыми ногами или на четвереньках.
2. Наденьте латексные или нитриловые перчатки для гигиеничности и безопасности процедуры.
3. Начните медленно и осторожно вводить указательный или средний палец в прямую кишку, смазав их лубрикантом. Пальцы должны быть гладкими и не иметь острых углов, чтобы не повредить слизистую оболочку.
4. Определите место простаты. Простата представляет собой небольшое орехообразное образование, которое можно ощутить при введении пальца примерно на глубине 5-7 см в сторону живота.
5. Начните массаж мягкими и круговыми движениями, осторожно прижимаясь к железе. Массажируйте простату в течение 1-2 минут, ощущая ее текстуру и состояние.
6. После окончания массажа выньте палец из прямой кишки и тщательно вымойте его с мылом.
7. После процедуры рекомендуется пить большое количество воды, чтобы выделить токсины из организма.
Важно помнить, что массаж простаты самостоятельно можно проводить только после консультации с врачом и обучения специалистом, так как неправильные действия могут навредить здоровью.