Как правильно делать массаж простаты дома самому? - коротко
Массаж простаты можно выполнять лежа на спине или сидя на коленях. Введите масло в прямую кишку и массируйте простату через переднюю стенку прямой кишки, избегая резких движений.
Как правильно делать массаж простаты дома самому? - развернуто
Массаж простаты является эффективным методом профилактики и лечения различных урологических заболеваний. Проводить его можно самостоятельно, но важно следовать определенным правилам и рекомендациям для достижения максимального эффекта и избежания возможных осложнений.
Перед началом процедуры необходимо выполнить несколько подготовительных шагов. Во-первых, обеспечьте себя комфортом: легко одетые и удобно расположенные подушки помогут создать благоприятную атмосферу для массажа. Во-вторых, обязательно промыть руки мылом с антисептиком, чтобы исключить риск инфекции. В-третьих, убедитесь, что ногти короткие и чистые, так как длинные или грязные ногти могут вызвать дискомфорт и повреждения.
Для начала массажа простаты встаньте на колени, слегка расправьте ягодицы и склонитесь вперед, опираясь на руки или локти. Это положение позволит вам легко достучаться до простаты через прямую кишку. Вначале делайте мягкий массаж области вокруг ануса, чтобы успокоить мышцы и подготовить их к дальнейшим манипуляциям.
Когда вы чувствуете, что мышцы расслабились, введите в анальное отверстие одну или две пальцы, смазанные водорастворимым гелем для уменьшения трения и дискомфорта. Важно двигаться медленно и осторожно, чтобы избежать боли и повреждений. После того как пальцы пройдут через сфинктерный мышечный кольцевой сфинктер, направьте их вперед, пока не дотронетесь до простаты. Она имеет форму груши и находится примерно на расстоянии 7-10 сантиметров от ануса.
Приступите к массажу простаты легкими, но уверенными движениями пальцев. Массаж должен быть мягким и ритмичным, без резких и болезненных действий. Важно помнить, что избыточное давление может привести к дискомфорту и повреждениям. Продолжайте массаж в течение 10-15 минут, затем медленно вытяните пальцы и промыйте их мылом с антисептиком.
После завершения процедуры рекомендуется лечь на бок или сидеть в течение нескольких минут, чтобы восстановить кровообращение и успокоиться. Вы также можете пить много воды для стимуляции мочеиспускания и выведения остатков секрета из простаты.
Массаж простаты может быть полезен при различных заболеваниях, таких как хронический простатит или синдром хронической тазовой боли, но перед началом самостоятельного массажа обязательно проконсультируйтесь с урологом. Специалист поможет определить, подходит ли вам этот метод, и даст рекомендации по его проведению.
Таким образом, массаж простаты является эффективным способом улучшения здоровья мужской половой системы, но требует внимательного подхода и соблюдения всех рекомендаций для достижения наилучшего результата.