При тонусе мышц необходимо проводить массаж осторожно и аккуратно, чтобы не усугубить существующее состояние.
Первым шагом перед проведением массажа при тонусе необходимо проконсультироваться с врачом или массажистом, чтобы выяснить возможные противопоказания и предпочтения в методах лечения.
При массаже следует использовать мягкие и расслабляющие приемы, избегая сильного давления на мышцы и суставы. Лучше начать с легких круговых движений по периферии мышцы, постепенно увеличивая давление и глубину массажа.
Также можно применять различные техники растяжения мышц и релаксации, чтобы уменьшить напряжение и улучшить кровообращение.
Важно помнить, что массаж при тонусе должен быть направлен на улучшение состояния мышц и суставов, поэтому важно слушать реакцию тела и прекратить массаж при появлении боли или дискомфорта.