Массаж при шейном остеохондрозе в домашних условиях может помочь снять боль и напряжение, улучшить кровообращение и общее состояние шейного отдела позвоночника.
Для начала, перед проведением массажа необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы исключить противопоказания и определить наиболее подходящий метод массажа.
Обычно массаж при остеохондрозе шейного отдела проводится мягкими круговыми движениями средней силы в направлении от основания шеи к затылку. Можно использовать массажные масла или кремы для улучшения скольжения рук.
Также полезно использовать легкие потягивания позвоночника, растяжение шеи и упражнения для укрепления мышц. Необходимо избегать сильного давления и резких движений, чтобы не нанести вред позвоночнику.
Важно помнить, что массаж при остеохондрозе должен быть регулярным и сочетаться с другими методами лечения, такими как физиотерапия, лечебная гимнастика и прием препаратов. В случае ухудшения состояния следует обратиться к врачу.