Массаж предстательной железы у мужчин, также известный как простатамассаж, является эффективным методом профилактики и лечения различных заболеваний предстательной железы. Делать массаж можно самостоятельно или с помощью партнера. Для этого нужно следовать определенным шагам:
1. Подготовьтесь. Перед началом массажа убедитесь, что ногти у вас короткие и чистые, а руки обильно смазаны лубрикантом или маслом для массажа.
2. Примите удобное положение. Лучше всего выполнять массаж, лежа на спине с поджатыми к груди ногами. Также можно принять положение на четвереньках или уединиться в ванной.
3. Найдите предстательную железу. Для этого введите указательный палец в прямую кишку на глубину примерно 5-7 см и ощутите округлую выпуклость. Это и есть предстательная железа.
4. Начните массаж. Начинайте мягкими круговыми движениями по часовой стрелке или вверх-вниз по железе. Увеличивайте давление постепенно, но не наносите большую боль.
5. Не забывайте о гигиене. После окончания массажа обязательно вымойте руки и очистите кишку.
6. Повторяйте процедуру регулярно. Для достижения максимального эффекта массаж рекомендуется проводить 2-3 раза в неделю.
Не забывайте, что перед началом процедуры лучше всего проконсультироваться с врачом, чтобы исключить наличие противопоказаний или заболеваний, требующих особого подхода.