1. Начните с мытья рук тщательно с мылом и теплой водой, чтобы предотвратить возможное распространение инфекции.
2. Нанесите небольшое количество масла (кокосовое, оливковое или миндальное) на кончик пальца или руки.
3. Начните массаж с надувания носа, при этом пальцы должны быть на расстоянии от носа.
4. Продолжите массаж, делая мягкие круговые движения вокруг носа, области под носом и скул.
5. Закончите массаж, нанеся легкое давление на точку между верхней губой и носом.
6. Повторяйте массаж несколько раз в день, чтобы улучшить циркуляцию крови в области носа и облегчить заложенность.
Массаж носа при насморке поможет снять заложенность, улучшить дыхание и ускорить выздоровление. Однако перед началом массажа лучше проконсультироваться с врачом, чтобы исключить возможные противопоказания.