.
Для правильного выполнения массажа номер 10 необходимо прежде всего подготовить место для проведения процедуры. Важно обеспечить теплоту и комфортную атмосферу в помещении, а также убедиться, что на коже отсутствуют повреждения и раздражения.
Далее следует приступить к самому массажу. Для этого лучше использовать массажное масло или крем, чтобы обеспечить плавное скольжение рук по коже. Начинать массаж следует с легких прикосновений и разогревающих движений, чтобы подготовить мышцы к более интенсивным воздействиям.
Основные движения массажа номер 10 включают в себя растирание, разминание, растяжение и ударные приемы. Важно выполнять их аккуратно и плавно, избегая резких движений и слишком большого давления.
После завершения массажа необходимо обеспечить клиенту возможность отдохнуть и расслабиться. Рекомендуется выпить стакан воды и избегать физических нагрузок в течение нескольких часов после процедуры.
Важно помнить, что для достижения наилучшего эффекта рекомендуется проводить массаж регулярно, следуя всем вышеперечисленным рекомендациям. В случае наличия каких-либо заболеваний или проблем со здоровьем, перед началом массажа рекомендуется проконсультироваться с врачом.