Для начала подготовьте кожу, приняв горячий душ или применив горячий компресс на область, которую собираетесь массировать. Это поможет раскрыть поры и улучшить кровообращение.
Далее, используйте массажное масло или крем, чтобы улучшить скольжение рук по коже. Вы можете выбрать масла с антицеллюлитным эффектом, такие как масло розмарина или грейпфрута.
Начните массаж с легкими движениями вверх по направлению к сердцу, чтобы стимулировать лимфодренаж и выведение токсинов. Постепенно усиливайте нажим и скорость движений, чтобы разогреть ткани и улучшить кровообращение.
После разогрева переходите к более интенсивным приемам: растираниям, потягиваниям, щипцовым приемам. Фокусируйтесь на проблемных зонах с целлюлитом, выполняя массаж с давлением и массирующими движениями.
Не забывайте, что для достижения результатов антицеллюлитного массажа нужно проводить его регулярно, сочетая с правильным питанием и умеренной физической активностью. Помните также о своих ощущениях и реакции организма на массаж, чтобы не переусердствовать и избежать травмирования кожи.