Для проведения массажа шеи роликовым массажером необходимо следовать определенным инструкциям:
1. Подготовьте кожу шеи, убедившись, что она чиста и суха.
2. Включите массажер и настройте давление с помощью регулируемого ремня или регулятора силы нажатия.
3. Начните массаж снизу вверх, двигая массажером от основания шеи к затылку.
4. Проводите массаж по всей шее, избегая области позвоночника.
5. Для усиления эффекта можно применять дополнительные масла или кремы.
6. Не применяйте слишком сильное давление, чтобы избежать травмирования тканей.
7. Проводите массаж в течение 10-15 минут, с учетом реакции вашего организма.
Массаж шеи роликовым массажером поможет расслабить мышцы, улучшить кровообращение, снять напряжение и усталость. Однако перед началом массажа рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть какие-либо медицинские противопоказания.