При плоскостопии у ребенка 3 лет массаж является одним из эффективных методов помощи. Для начала массажа необходимо подготовить место, где будет проходить процедура. Ребенку лучше лежать на животе или на спине с поднятыми ногами, чтобы мышцы стопы были расслаблены.
При выполнении массажа необходимо использовать масло или крем для улучшения скольжения по коже. Начинать следует с разогревания мышц стопы, делая легкие гладящие движения от пятки к пальцам ног. Затем можно перейти к мягкому заминанию и растяжению мышц, аккуратно разминая и расслабляя их.
Для улучшения кровообращения и укрепления связок можно выполнить несколько приемов массажа, таких как круговые движения и легкое прикосновение по всей стопе. Важно не наносить слишком большого давления, чтобы не навредить нежной коже и мышцам ребенка.
Массаж стопы при плоскостопии можно выполнять несколько раз в неделю, для достижения наибольшего эффекта рекомендуется комбинировать его с упражнениями на растяжку и укрепление мышц стопы. Помимо этого, важно следить за правильным подбором обуви и контролировать нагрузку на ноги ребенка.