Массаж поможет избавиться от заложенности носа, так как он способствует улучшению кровообращения и уменьшению отёка слизистой оболочки. Для массажа носа можно использовать несколько методов:
1. Мягко массируйте носовые крылья по часовой стрелке в течение нескольких минут. Это поможет улучшить кровообращение в области носа и уменьшить заложенность.
2. Нежно терите кончик носа вверх и вниз. Этот массаж поможет разогреть слизистую оболочку и улучшить отток слизи.
3. Используйте легкий массаж точки под носом между верхней губой и носом. Это также может помочь улучшить дыхание и избавиться от заложенности.
Помимо массажа, рекомендуется также проветривать помещение, увлажнять воздух, принимать горячий душ или насыщенный паром, принимать горячие напитки, делать промывание носа солевым раствором и использовать ментоловые мази или масла для ингаляций. В случае если заложенность носа не проходит или сопровождается другими симптомами, необходимо обратиться к врачу для консультации и назначения лечения.