Как делать массаж нозоми? - коротко
Массаж нозом (нозоми) включает в себя легкое давление пальцами на определенные точки головы и лица. Это помогает стимулировать энергетические каналы тела, способствуя улучшению общего самочувствия и снижению стресса.
Как делать массаж нозоми? - развернуто
Массаж носоми (назофарингеальный массаж) является эффективным методом улучшения дыхания и облегчения состояния при различных заболеваниях верхних дыхательных путей. Важно выполнять этот процедуру правильно, чтобы избежать дискомфорта и недоразумений.
Для начала вам понадобятся чистые руки и мягкий массажный крем или масло. Найдите тихое место, где вы сможете расслабиться и сосредоточиться на процессе. Сидя или стоя, начните с легкого помассирования носовых ходов. Это можно сделать пальцами, слегка надавив на область между глазами и верхней губой. Движения должны быть плавными и круговыми, направленными в сторону щёк.
Следующий этап включает массаж носовых ходов. Вдышите глубоко, затем выдохните через нос. Используя большой и указательный пальцы, надавьте на область между глазами и верхней губой, слегка массируя вверх и вниз. Эти движения помогут растянуть носовые ходы и облегчить дыхание.
После этого перейдите к массажу щёк. Начните с нижней части щёк, слегка надавьте пальцами и выполняйте круговые движения вверх по щеке. Это поможет стимулировать лимфатическую систему и улучшить кровообращение.
Завершающий этап включает массаж передней части головы. Вдышите глубоко, затем выдохните через нос. Используя пальцы, надавьте на лоб и выполняйте круговые движения в сторону ушей. Это поможет расслабить напряжённые мышцы головы и улучшить общее самочувствие.
Массаж нозоми должен быть выполнен нежно и аккуратно, чтобы избежать боли или дискомфорта. Если вы испытываете сильную боль или другие проблемы во время массажа, прекратите процедуру и проконсультируйтесь с врачом. Регулярное выполнение этого массажа может значительно улучшить состояние здоровья и облегчить симптомы различных заболеваний верхних дыхательных путей.