Как делать массаж глазика? - коротко
Массаж глаз направлен на улучшение кровообращения и снижение напряжения в области глаз. Для этого следует легко массировать концовки пальцев по векам, переходя от внутреннего к внешнему углу глаза.
Как делать массаж глазика? - развернуто
Массаж глаз - это простая и эффективная процедура, которая помогает улучшить кровообращение, снять напряжение и усталость. Правильное выполнение массажа позволяет предотвратить многие проблемы со зрением и улучшить общее самочувствие. Важно помнить, что любой массаж должен быть выполнен с осторожностью и вниманием к себе.
Перед началом массажа необходимо тщательно вымыть руки мылом и провести пальцы под горячей водой для их предварительного разогрева. Это поможет избежать дискомфорта и возможных раздражений кожи вокруг глаз. Затем следует выбраться в уединении, где не будет шума и стресса.
Начнем с массажа верхней части лица. Легко промассируйте лоб пальцами, двигаясь от центра к бокам. Затем перейдите к бровим: слегка надавите на них вдоль роста волос, чтобы стимулировать кровообращение. Это также поможет улучшить общий вид и здоровье кожи.
Следующий этап - массаж глазницы. Закройте глаза и сделайте несколько легких круговых движений вокруг них, следуя по часовой стрелке. Это помогает расслабить мышцы и улучшить циркуляцию жидкости внутри глаза. Затем сделайте несколько вертикальных движений: начните от бровей, слегка надавив пальцем, и плавно опуститесь до нижней части глазницы.
Не забывайте также массировать подбородок и область под носом. Эти зоны связаны с акупунктурой и могут влиять на общее состояние органов зрения. Легко промассируйте эти участки круговыми движениями, следуя по часовой стрелке.
Завершающий этап массажа - это легкий трогательный прием. Сделайте несколько лёгких ударов по бровям и верхней части носа. Это поможет стимулировать кровообращение и улучшить общее состояние кожи.
Массаж глаз рекомендуется выполнять ежедневно, особенно в утра или перед сном. Регулярные процедуры помогут поддерживать здоровье глаз и предотвратить возможные проблемы со зрением. Помните, что массаж должен приносить удовольствие и расслабление, поэтому выполняйте его с вниманием к себе и без спешки.