Как делать массаж глаз? - коротко
Массаж глаз позволяет улучшить кровообращение в области век и снизить усталость глаз. Для этого следует закрыть глаза и легко надавить пальцами на верхнюю часть века, двигаясь от носа к углам глаз.
Как делать массаж глаз? - развернуто
Массаж глаз - это простая и эффективная процедура, которая помогает улучшить кровообращение в области глаз, снять усталость и уменьшить симптомы сухости. Для выполнения массажа глаз необходимо соблюдать определенные правила и технику.
Во-первых, важно подготовиться к процедуре. Накройте глаза мягкой и чистой тканью или полотенцем, предварительно промытым горячей водой. Это поможет открыть сосуды и улучшить кровообращение в области глаз.
Во-вторых, следует знать основные движения массажа. Начните с легкого давления на область вокруг глаз, включая брови и виски. Держите пальцы в течение нескольких секунд, затем постепенно ослабьте давление. Это поможет расслабить мышцы вокруг глаз и уменьшить напряжение.
Далее перейдите к массажу верхнего века. Легко надавите пальцем на верхнее веко, двигаясь от внутреннего угла глаза к внешнему. Повторите это движение несколько раз, затем перейдите к нижнему веку. Аналогично надавите пальцем на нижнее веко, двигаясь от внутреннего угла глаза к внешнему.
Завершите массаж легким круговым движением вокруг глаз, следуя по часовой стрелке. Это поможет улучшить лимфодренаж и уменьшить отеки.
Важно помнить, что массаж глаз должен быть легким и мягким. Избегайте сильного давления, чтобы не повредить хрупные ткани вокруг глаз. Также рекомендуется проводить массаж в утренние или вечерние часы, когда организм находится в состоянии расслабленности.
Регулярный массаж глаз способствует улучшению зрения, снятию усталости и предотвращению возникновения сухости и раздражения. Включив этот простой ритуал в свой дневной режим, вы сможете поддерживать здоровье своих глаз на долгие годы.