Массаж глаз является эффективным способом расслабления и улучшения кровообращения в области глаз. Вот несколько шагов, как правильно сделать массаж глаз:
1. Снимите контактные линзы, если они у вас есть, и убедитесь, что ваши руки чисты.
2. Сядьте в удобное положение и закройте глаза. Начните медленно массировать веки круговыми движениями пальцами кончиков указательного и среднего пальцев. Движения должны быть мягкими и не вызывать боли.
3. Перейдите к массажу внешнего угла глаза, делая легкие похлопывающие движения. Затем перейдите к массажу внутреннего угла глаза.
4. Массируйте область под бровями, начиная от внешнего угла и двигаясь к центру. Это поможет снять напряжение в области лобных мышц.
5. Закончите массаж, снова медленно массируя веки круговыми движениями. При этом можно немного надавливать на веки, чтобы усилить эффект расслабления.
6. После массажа можно немного поморгать и подержать ладони на закрытых глазах для еще большего расслабления.
Помните, что массаж глаз следует делать осторожно и не нажимая слишком сильно, чтобы избежать повреждения глазных тканей. Если у вас есть какие-либо проблемы со зрением или боли в глазах, лучше проконсультироваться с врачом перед проведением массажа.