. Для того чтобы провести массаж для похудения ляшек в домашних условиях, следует следовать нескольким простым рекомендациям:
1. Используйте массажные масла или крема, чтобы облегчить скольжение рук по коже. Лучше всего подходят масла с добавлением эфирных масел или липолитиков (веществ, способствующих расщеплению жиров).
2. Начинайте массаж с разминочных движений - легкое прикосновение, разогревающие потрясающие движения руками. Это поможет улучшить кровообращение и подготовить кожу к более интенсивным приемам.
3. Далее переходите к растиранию, потягиванию и разминающим движениям. Выполняйте их сначала на внешней стороне ляжек, затем на внутренней, не забывая о коленях и ягодицах.
4. Используйте кольцевые движения, сжатия и раскатывания, чтобы улучшить тонус мышц и уменьшить объем жировых отложений на ляжках.
5. Завершите массаж легкими прикосновениями и однородными движениями для улучшения оттока лимфы и уменьшения отечности.
Помните, что результаты от массажа не придут мгновенно и требуют регулярных процедур. Важно также сопровождать массаж правильным питанием и умеренными физическими упражнениями для достижения желаемого эффекта.