Массаж головы - это отличный способ расслабиться, снять напряжение и улучшить кровообращение в этой части тела. Вот несколько шагов, которые помогут вам выполнить массаж для головы:
1. Начните с легкого массажа кожи головы. Легкими круговыми движениями пальцев пройдитесь по всей поверхности головы, начиная от линии волос и заканчивая затылком.
2. Плавно перейдите к массажу висков и лба. Разместите пальцы на висках и сделайте круговые движения вниз и в стороны. Затем перейдите к массажу лба, делая легкие похлопывающие движения.
3. Не забудьте про ушные раковины. Нежно потрите их между пальцами, создавая приятное ощущение тепла.
4. Для улучшения кровообращения можно использовать масло для массажа. Нанесите небольшое количество масла на кончики пальцев и делайте массаж по всей голове.
5. Завершите массаж легкими похлопывающими движениями по всей голове. Это поможет расслабиться и укрепит эффект процедуры.
Массаж головы можно делать как самостоятельно, так и с помощью партнера. Он отлично подойдет для любого времени суток и поможет вам почувствовать себя более спокойно и сосредоточенно.