Массаж для глаз является эффективным способом снятия усталости и напряжения после длительной работы за компьютером или чтения. Для начала массажа удобно сесть или лечь, расслабившись и закрыв глаза.
Существует несколько способов выполнения массажа для глаз:
1. Круговые движения. Нежно проводите круговые движения вокруг глаз с легким давлением указательными пальцами. Это поможет улучшить кровообращение и снять напряжение.
2. Легкое похлопывание. Не слишком сильно, но достаточно часто похлопывайте ладонями по области вокруг глаз. Этот метод также помогает улучшить кровообращение.
3. Легкий массаж точек. Можно мягко нажимать на точки на лбу, вокруг глаз и на висках с помощью указательных пальцев. Это также помогает расслабить и снять усталость глаз.
4. Массаж век. Легкими движениями проведите массаж по верхнему и нижнему веку, от внешнего края к внутреннему, оказывая легкое давление. Это поможет улучшить кровообращение и снять отечность.
После массажа для глаз можно сделать небольшую паузу, закрыв глаза и расслабившись. Такой массаж можно делать регулярно, особенно если ваши глаза часто уставают. Помните, что массаж должен быть мягким и нежным, чтобы не повредить нежную кожу вокруг глаз.