Для уменьшения объема боков можно использовать различные массажные техники, которые помогут улучшить кровообращение, ускорить обмен веществ и разгонеть жировые отложения.
Одним из эффективных методов массажа для убирания боков является аппликационный массаж. Для этого нужно нанести на кожу специальное масло или крем и начать массажировать область боков, делая круговые движения с небольшим давлением. Можно также использовать различные массажные приборы, такие как массажные ролики или массажеры.
Другой эффективный способ - это лимфодренажный массаж. Он поможет улучшить отток жидкости из тканей, уменьшить отеки и улучшить метаболизм. Чтобы выполнить лимфодренажный массаж, нужно использовать легкие потряхивающие движения и прижимания кожи.
Не забывайте также о регулярном физическом упражнениях и правильном питании, так как массаж в сочетании с здоровым образом жизни даст лучший результат.