Для начала массажа банками на шее необходимо подготовить кожу и мышцы. Для этого можно сделать легкий массаж или прогреть шею горячим компрессом.
Затем нанесите масло или крем на кожу шеи, чтобы облегчить скольжение банок. Выберите подходящие по размеру банки и нанесите на них вакуум (с помощью специальной помпы или просто сжимая банку).
Начинайте массаж снизу вверх, плавными движениями банки скользите по шее, избегая области позвоночника. Можно делать как линейные, так и круговые движения. Не надавливайте слишком сильно, чтобы избежать синяков или травмирования кожи.
Массируйте шею банками в течение 5-10 минут, ориентируясь на свои ощущения. После массажа снимите банки и нанесите успокаивающий крем на кожу. Не забудьте утеплить шею, чтобы избежать простуды.
После проведения массажа банками на шее рекомендуется выпить стакан воды и немного отдохнуть. При регулярном использовании такого массажа можно улучшить кровообращение, снять напряжение и улучшить общее состояние шеи и спины.