Как делать массаж антицеллюлитный на ноги? - коротко
Антицеллюлитный массаж на ноги проводится с использованием специальных кремов или олии для улучшения кровообращения и уменьшения ямок. Техника включает в себя пальцевые приемы, трение и лёгкие удары, направленные против роста волос.
Как делать массаж антицеллюлитный на ноги? - развернуто
Антицеллюлитный массаж ног является эффективным способом борьбы с целлюлитом, который возникает из-за нарушения обмена веществ и застоя крови в подкожной клетчатке. Для достижения наилучших результатов важно соблюдать определенные правила и технику массажа.
Перед началом процедуры рекомендуется принять душ, чтобы кожа стала мягче и более восприимчивой к воздействию. Затем нанесите антицеллюлитную массу или крем на ноги, равномерно распределив его по всей поверхности. Важно выбрать средство, которое соответствует типу вашей кожи и не вызывает аллергических реакций.
Массаж антицеллюлитный на ногах включает в себя несколько этапов:
-
Разминка: Начинайте с легких ударов ладонями по всей поверхности ноги, двигаясь от стопы к бедру. Это поможет подготовить кожу и мышцы к основному массажу.
-
Пальцевые уколы: Используя пальцы рук, выполняйте легкие уколы по всей поверхности ноги. Начните с стопы и медленно поднимайтесь вверх по бедру. Это способствует улучшению кровообращения и лимфооттоку.
-
Крепление: С помощью большого пальца и указательного пальца выполняйте массаж в виде крепления по всей длине ноги. Начните с стопы и поднимайтесь к бедру, повторяя движение несколько раз.
-
Легкие удары: Снова используйте ладони для выполнения легких ударов по всей поверхности ноги. Двигайтесь от стопы к бедру, создавая массажный эффект.
-
Круговые движения: Закончите процедуру круговыми движениями пальцев по всей длине ноги. Начните с стопы и поднимайтесь к бедру, повторяя движение несколько раз.
Важно помнить, что массаж антицеллюлитный должен быть регулярным для достижения наилучших результатов. Процедура должна проводиться не менее двух раз в неделю. Также рекомендуется сочетать массаж с другими методами борьбы с целлюлитом, такими как питье большого количества жидкости, правильное питание и физические упражнения.
Завершите процедуру душем теплой воды, чтобы удалить остатки масла или крема с кожи. Это также способствует улучшению кровообращения и лимфодренажу.
Следуя этим рекомендациям, вы сможете значительно улучшить состояние кожи на ногах и сделать их более гладкими и эластичными.