Как делать лпджи массаж на животе? - коротко
ЛПДЖ-массаж на животе выполняется следующим образом: сначала нанесите масло на пальцы, затем легко и плавно начните массировать область живота круговыми движениями. Важно соблюдать правильное давление и избегать резких движений для достижения оптимального эффекта.
Как делать лпджи массаж на животе? - развернуто
ЛПДЖИ (лимфо-прессовая дренажная ионизация) массаж - это методика, направленная на улучшение лимфатического оттока и уменьшение отеков, особенно эффективная для работы с животом. Для проведения ЛПДЖИ массажа на животе необходимо соблюдать определенные шаги и технику, чтобы достичь максимального эффекта.
Сначала важно подготовить место для процедуры: выберите удобное положение тела - например, сидя или лежа на спине. Убедитесь, что кожа чистая и сухая, чтобы массажная смесь лучше проникала в ткани. При необходимости можно предварительно обмыть область лёгким гелем или кремом, который улучшает скольжение рук по коже.
Начните с легкого натирания массажной смеси в области живота, слегка разогрев кожу. Это поможет расслабить мышцы и подготовить ткани к более глубокому воздействию. Затем перейдите к основным движениям массажа:
-
Круговые движения: Начните с легких круговых движений в противоположном направлении часовой стрелки, если вы работаете с правой стороной живота, и по часовой стрелке - с левой. Это способствует активации лимфатических узлов и улучшению оттока жидкости.
-
Прессовые движения: Используйте пальцы для выполнения прессовых движений по всей области живота, начиная с нижней части вниз к верхней. Эти движения помогают улучшить кровообращение и стимулируют работу лимфатической системы.
-
Лопаточные движения: Слегка согните пальцы в форме лопатки и выполняйте движения по всей области живота, начиная с правой стороны к левой. Это способствует равномерному распределению массажной смеси и улучшению лимфодренажа.
-
Вытягивающие движения: Используйте плоские ладони для выполнения длинных, плавных вытягивающих движений от нижней части живота к верхней. Эти движения помогают улучшить отток жидкости и снять ощущение тяжести в области живота.
Важно помнить, что массаж должен быть комфортным и не вызывать боли. Если возникает дискомфорт, следует уменьшить давление или изменить технику движений. По окончании процедуры рекомендуется выпить большой стакан воды для поддержания гидратации организма и улучшения оттока жидкости.
Регулярное проведение ЛПДЖИ массажа на животе способствует улучшению состояния кожи, снижению отеков и облегчению чувства тяжести в области живота.