Как делать лимфодренажный массаж в домашних условиях массажером?

1. Определите зоны, которые требуют массажа. Обычно это область шеи, подмышек, живота, бедер и икры.

2. Нанесите на кожу массажные масла или крем для лучшего скольжения массажера.

3. Выберите подходящий массажер для лимфодренажа. Обычно используются ручные или электрические массажеры с роликами или щеточками.

4. Начните массаж с нижних конечностей, постепенно поднимаясь вверх. Движения должны быть мягкими, легкими и не вызывать боли.

5. Проводите массаж по часовой стрелке, следуя за направлением лимфатических сосудов.

6. При массаже области живота движения должны быть круговыми, по часовой стрелке, чтобы стимулировать работу органов пищеварения и улучшить обмен веществ.

7. Заканчивайте массаж легкими гладящими движениями, чтобы снова стимулировать лимфосистему.

8. Пейте большое количество воды после массажа, чтобы помочь организму избавиться от токсинов и отходов.

Помните, что перед началом любых манипуляций на своем теле, особенно если у вас есть проблемы со здоровьем, лучше проконсультироваться с врачом или массажистом.