Как делать лимфодренажный массаж щеткой правильно тела? - коротко
Лимфодренажный массаж щеток правильного тела осуществляется следующим образом: сначала выполняют легкие движения вверх по направлению к сердцу, затем возвращаются в исходное положение. Важно соблюдать плавность и нежность касания, чтобы не повредить кожу и лимфатические узлы.
Как делать лимфодренажный массаж щеткой правильно тела? - развернуто
Лимфодренажный массаж щеткой является эффективным методом для улучшения лимфооттока и уменьшения отеков. Для выполнения этого процедуры правильно, необходимо соблюдать несколько ключевых моментов.
Сначала подготовьте рабочую поверхность, на которой будет происходить массаж. Это может быть стол или диван, покрытый мягкой тканью или специальной матрицей для массажа. Убедитесь, что в комнате установлен комфортный температурный режим, так как холод может ухудшить кровообращение и лимфоотток.
Выберите подходящую щетку для массажа. Оптимальным вариантом будет специальная лимфодренажная щетка с мягкими натуральными щетинками, которые не повредят кожу и не вызовут раздражения.
Начните массаж с ног, двигаясь от стоп к бедру. Выполняйте массаж легким давлением, следуя по направлению лимфатических сосудов, которые проходят вдоль внутренней стороны ноги и бедра. Избегайте резких движений и сильного давления, чтобы не повредить кожу и капилляры.
После ног переходите к рукам, начиная с кистей и поднимаясь по предплечью до плеча. Аналогично следуйте направлению лимфатических сосудов, которые проходят вдоль внутренней стороны руки и предплечья.
Затем обращайте внимание на грудную клетку и живот. Выполняйте массаж легким круговым движением, следуя по часовой стрелке вокруг пупка и против часовой стрелки вокруг сердца. Это способствует улучшению лимфооттока в этих областях.
Не забывайте о лице, где также можно выполнить легкий массаж щеткой. Начните с подбородка и двигайтесь по направлению к ушам, следуя по направлению лимфатических сосудов. Избегайте области глаз и деликатной кожи вокруг них.
Завершите процедуру теплым душем или ванной с добавлением эссенций, которые улучшают кровообращение и способствуют расслаблению мышц. Это поможет закрепить результаты массажа и обеспечить более долговечное ощущение свежести и легкости.
Важно помнить, что лимфодренажный массаж щеткой не рекомендуется выполнять при наличии инфекционных заболеваний кожи, острого воспалительного процесса или тромбофлебита. В таких случаях лучше проконсультироваться с врачом перед началом массажа.
Регулярное выполнение лимфодренажного массажа щеткой способствует улучшению общего состояния кожи, уменьшению отеков и повышению тонуса сосудов.