1. Начинайте массаж с легких прикосновений кожи руки, чтобы разогреть ткани и активизировать лимфодренаж. Используйте мягкие и плавные движения, начиная от пальцев и направляясь к локтю.
2. Продолжайте массаж, делая круговые движения по всей поверхности руки. Уделите особое внимание сгибательной поверхности локтя и подмышечной области, так как здесь находится большое количество лимфатических узлов.
3. Используйте массажный крем или масло для улучшения скольжения рук по коже и повышения эффективности процедуры.
4. После массажа, обязательно проведите процедуру дренажа, помогая лимфе активно вытекать из тканей. Для этого можно делать легкие тычки и поддавливания по направлению от пальцев к локтю.
5. Повторяйте процедуру лимфодренажного массажа руки несколько раз в неделю, чтобы поддерживать здоровье и красоту кожи, а также улучшить лимфодренаж в этой области.
Следуя этим простым рекомендациям, вы сможете проводить лимфодренажный массаж руки в домашних условиях эффективно и безопасно.