Для выполнения лимфодренажного массажа лица самостоятельно в домашних условиях рекомендуется следовать определенной последовательности действий. Этот массаж поможет улучшить кровообращение, уменьшить отечность, улучшить тонус кожи и придать лицу свежий и здоровый вид.
Шаги для проведения лимфодренажного массажа лица:
- Очистка кожи: Перед началом массажа убедитесь, что ваше лицо чисто. Используйте мягкое средство для очистки кожи, чтобы удалить макияж и загрязнения.
- Выбор массажной основы: Для проведения лимфодренажного массажа лица подойдет специальное масло или крем, который облегчит скольжение пальцев по коже.
-
Техника массажа:
- Нанесите массажную основу на лицо, шею и декольте.
- Легкими похлопывающими движениями начните массировать лицо, начиная с центра подбородка и двигаясь к ушам.
- Плавно продолжайте массировать по направлению к волосам на лбу и вискам.
- Используйте легкое давление без излишнего натяжения кожи.
- Упражнения для лица: Дополните массаж упражнениями для лицевых мышц, такими как улучшение кровообращения путем круговых движений пальцев по височным костям.
- Длительность массажа: Рекомендуется проводить лимфодренажный массаж лица в течение 10-15 минут.
- Частота массажа: Для достижения наилучших результатов рекомендуется проводить лимфодренажный массаж лица 2-3 раза в неделю.
- Завершение массажа: После окончания массажа остатки массажной основы аккуратно удалите с лица тканью или просто оставьте их для увлажнения кожи.
Следуя этим рекомендациям и выполняя лимфодренажный массаж лица регулярно, вы сможете улучшить состояние кожи, уменьшить отечность и придать лицу свежий и здоровый вид.