Как делать лимфодренажный массаж лица самостоятельно в домашних условиях? - коротко
Лимфодренажный массаж лица можно выполнять самостоятельно в домашних условиях. Для этого следует использовать легкие круговые движения пальцев, начиная с центра лица и плавно расширяясь к периферии. Важно соблюдать правильное направление массажа: от носа к ушам и от подбородка к верхней части головы.
Как делать лимфодренажный массаж лица самостоятельно в домашних условиях? - развернуто
Лимфодренажный массаж лица является эффективным методом для улучшения кровообращения, уменьшения отеков и улучшения общего состояния кожи. Выполнять его можно самостоятельно в домашних условиях, следуя нескольким простым рекомендациям.
Перед началом процедуры важно подготовить кожу: тщательно вымыть лицо и применить небольшое количество масла или крема для увлажнения. Это поможет избежать раздражения и обеспечит более плавное скольжение пальцев по коже.
Начните с шеи, где находятся крупные лимфатические узлы. Легко массируйте область под челюстями, перемещаясь вниз и в стороны. Затем перейдите к подбородку, выполняя движения от центра к углам рта. Это поможет активировать лимфатическую систему и начать процесс дренажа.
Следующим этапом будет массаж щек. Начните с основания носа, выполняя круговые движения пальцами в направлении ушных раковин. Это поможет стимулировать лимфатические сосуды и улучшить отток жидкости.
Затем обратите внимание на область под глазами. Легко, но решительно массируйте кожу пальцами, двигаясь снизу вверх. Это поможет уменьшить темноты и мешки под глазами, а также улучшить общий вид кожи.
После завершения массажа щек переходите к лобной области. Выполняйте плавные круговые движения от центра к краям лобной кости. Это способствует улучшению кровообращения и обновлению тканей.
Завершающий этап массажа включает в себя работу с висками. Легко массируйте область ушных раковин, перемещаясь вниз и в стороны. Это поможет завершить процесс дренажа и обеспечит общее ощущение свежести и комфорта.
Лимфодренажный массаж лица рекомендуется выполнять не чаще одного раза в день, чтобы избежать перенапряжения кожи и лимфатической системы. Включение этой процедуры в ваш уход за кожей поможет поддерживать её здоровье и свежесть на долгие годы.