Лимфодренажный массаж груди выполняется для улучшения кровообращения и лимфатического дренажа в данной зоне, а также для уменьшения отечности и повышения тонуса кожи. Этот массаж также может помочь улучшить форму и состояние груди.
Для начала массажа вашей груди вы можете использовать массажное масло или крем для более плавного скольжения рук. Следует следовать этим шагам:
1. Начните массаж с легкими гладящими движениями от центра груди к подмышечным впадинам. Это поможет стимулировать кровообращение и лимфатический дренаж.
2. Следующим шагом будет круговое разминание груди по часовой стрелке и против часовой стрелки. Это поможет улучшить тонус мышц и уменьшить отечность.
3. Далее можно выполнить легкие толчковые движения на груди, начиная отнизу и двигаясь к верхней части. Это также помогает улучшить кровообращение.
4. Завершите массаж легкими гладящим движениями, чтобы успокоить кожу и улучшить общее состояние груди.
Важно помнить, что для выполнения лимфодренажного массажа груди нужно быть очень аккуратным и нежным, чтобы избежать повреждения или болевых ощущений. Если у вас есть какие-либо проблемы или заболевания груди, перед началом массажа лучше проконсультироваться с врачом.