Для проведения лимфатического массажа по методике Ольги Шишовой необходимо следовать определенным шагам:
1. Нанесите на кожу массажное масло или крем, чтобы улучшить скольжение рук по поверхности тела.
2. Начните массаж с осторожных легких движений снизу вверх по направлению к лимфатическим узлам.
3. Используйте различные методики массажа, такие как слабое прикосновение, легкие похлопывающие движения и круговые движения.
4. Уделите особое внимание областям с наибольшими скоплениями лимфы, таким как шея, подмышечные впадины и паховые области.
5. Завершите массаж легкими поглаживающими движениями для стимуляции оттока лимфы.
Важно помнить, что лимфатический массаж имеет определенные противопоказания, поэтому перед началом процедуры рекомендуется проконсультироваться с врачом.