Для начала легкого массажа головы, необходимо сесть комфортно и расслабиться. Массаж можно проводить как сухими руками, так и с использованием массажного масла или крема.
1. Начните массаж с легких круговых движений по коже головы с лба, по височным областям и вниз по шее. Это поможет расслабить мышцы и улучшить кровообращение.
2. После этого можно перейти к массажу висков и височных костей легкими постукивающими движениями пальцами.
3. Для расслабления шеи можно легко потереть пальцами затылок, шею и плечи, делая круговые движения.
4. Для улучшения кровообращения и стимуляции волосяных луковиц можно провести легкий массаж кожи головы с использованием подушечек пальцев, начиная от лба и заканчивая затылком.
5. Не забывайте о легком массаже ушей - потерев лобковую часть уха между пальцами или проведя легкими массирующими движениями вокруг мочки уха.
6. Завершите массаж легкими гладящими движениями по всей голове, чтобы успокоить кожу и мышцы.
Помните, что массаж головы не только помогает расслабиться и снять стресс, но также способствует улучшению кровообращения, стимуляции волосяных луковиц и улучшению общего состояния волос и кожи головы.