Как делается массаж глаз? - коротко
Массаж глаз выполняется легкими круговыми движениями подушечек пальцев по векам и вокруг глаз, способствуя расслаблению и улучшению кровообращения.
Как делается массаж глаз? - развернуто
Массаж глаз является эффективной процедурой, направленной на улучшение кровообращения, снятие усталости и напряжения в области глаз, а также на стимуляцию работы слезных желез. Перед началом процедуры важно тщательно вымыть руки, чтобы избежать попадания инфекции, и принять удобное положение, сидя или лежа. Для усиления эффекта можно использовать специальные кремы или масла, подходящие для кожи вокруг глаз.
Процедура начинается с легкого поглаживания век подушечками пальцев. Движения должны быть плавными и направленными от внутреннего угла глаза к внешнему. Это помогает расслабить мышцы и подготовить их к дальнейшим манипуляциям. Затем выполняется аккуратное надавливание на верхнее и нижнее веко. Для этого указательные пальцы располагаются на веках, а легкие нажатия осуществляются круговыми движениями. Важно избегать сильного давления, чтобы не повредить нежную кожу.
Следующий этап включает массаж области вокруг глаз. Подушечками пальцев выполняются круговые движения, начиная от внутреннего уголка глаза и перемещаясь к вискам. Это способствует улучшению лимфотока и снятию отечности. Для дополнительного эффекта можно использовать точечный массаж, надавливая на активные точки, расположенные в области глазниц. Каждое нажатие должно длиться 2-3 секунды, после чего пальцы перемещаются к следующей точке.
Завершающий этап массажа - это легкие постукивания подушечками пальцев по коже вокруг глаз. Такие движения стимулируют кровообращение и придают коже тонус. После завершения процедуры рекомендуется нанести увлажняющий крем или гель, чтобы закрепить результат и предотвратить сухость кожи. Массаж глаз рекомендуется выполнять регулярно, особенно при длительной работе за компьютером или чтении. Это помогает сохранить здоровье глаз и поддерживать кожу вокруг них в хорошем состоянии.