Для начала массажа воротниковой зоны необходимо принять удобное положение либо сидя либо лежа на спине.
1. Начните медленно разминающими движениями рук по всей поверхности шеи, чтобы подготовить мышцы к дальнейшему массажу.
2. Плавными движениями поглаживания переходите к круговым движениям по области воротниковой зоны. Не оказывайте слишком большого давления, чтобы не вызвать боли.
3. Далее можно перейти к аккуратному вытягиванию кожи и мышц воротниковой зоны, делая потягивания вверх.
4. Продолжайте давить на точечные участки, которые могут быть наиболее напряженными.
5. Завершите массаж легкими поглаживающими движениями.
Не забывайте об умеренности в давлении и осторожности во время массажа, чтобы не нанести вреда тканям. Этот массаж поможет расслабить мышцы воротниковой зоны, улучшить кровообращение и общее самочувствие.