Антицеллюлитный массаж руками - это один из эффективных способов борьбы с целлюлитом и улучшения состояния кожи. Для правильного выполнения процедуры важно следовать определенным шагам.
1. Подготовка кожи. Начинать массаж лучше всего с душа или ванны, чтобы кожа была мягкой и влажной. Для улучшения скольжения используйте массажное масло или крем против целлюлита.
2. Разогревание тканей. Прежде чем начать массаж, проведите несколько легких потряхиваний и разминающих движений по области проблемных зон. Это поможет повысить кровообращение и подготовить ткани к более интенсивным воздействиям.
3. Основные приемы. При проведении антицеллюлитного массажа используйте различные техники: круговое разминание, растирание, ударение, обхватывание, вибрирование и др. Важно не нажимать слишком сильно, чтобы избежать нанесения травматических повреждений.
4. Дренажный массаж. Этот вид массажа направлен на улучшение лимфооттока и вывод токсинов из организма. Проводите мягкие движения отверденными пальцами, направляя лимфу к лимфатическим узлам.
5. Завершение процедуры. По окончании массажа делайте легкие похлопывания и потряхивания для закрепления эффекта. Пейте достаточное количество воды, чтобы помочь организму избавиться от шлаков и токсинов.
Проводите антицеллюлитный массаж регулярно, чтобы достичь максимального эффекта. Не забывайте о правильном питании, упражнениях и здоровом образе жизни для комплексного воздействия на проблемные зоны.