Для проведения антицеллюлитного массажа бедер и ягодиц необходимо следовать определенным шагам и использовать специальный массажный масла или крема. Ниже приведены основные этапы проведения такого массажа:
1. Подготовьте кожу. Прежде чем начать массаж, необходимо очистить кожу от загрязнений и нанести на нее массажное масло или крем для облегчения скольжения.
2. Начните с разогрева. Прежде чем приступить к основным приемам массажа, нужно провести разогревание тканей. Для этого можно использовать легкие глажения, растирания и разминание кожи.
3. Примените приемы массажа. Основные приемы антицеллюлитного массажа включают в себя кнединг, растирания, вибрации, ударные похлопывания и т.д. Необходимо проводить их аккуратно, избегая большого давления на кожу.
4. Массируйте проблемные зоны. Сосредоточьтесь на местах образования целлюлита, проводя массаж круговыми движениями и постукиваниями.
5. Завершите массаж. По окончании основной части массажа необходимо провести завершающие приемы, такие как легкие глажения и расслабляющие прикосновения.
Важно помнить, что для достижения видимых результатов антицеллюлитный массаж необходимо проводить регулярно, сочетая его с правильным питанием, физическими упражнениями и другими методами борьбы с целлюлитом. Перед началом массажа рекомендуется проконсультироваться с профессионалом, чтобы избежать возможных осложнений и выбрать подходящий для вас метод.