Массаж полезно делать регулярно, в зависимости от индивидуальных потребностей и целей. Он способен улучшить кровообращение, снять мышечное напряжение, улучшить общее состояние организма и повысить эмоциональное благополучие.
Для профилактики здоровья рекомендуется делать массаж хотя бы раз в неделю. Если у вас есть проблемы с определёнными мышечными группами, например, после интенсивных тренировок или работы за компьютером, то массаж можно делать чаще - два-три раза в неделю.
Если у вас есть хронические боли или проблемы с определёнными заболеваниями, то рекомендуется обратиться к профессиональному массажисту, который сможет составить для вас индивидуальный план массажа с учётом ваших потребностей.
Таким образом, частота проведения массажа зависит от ваших индивидуальных потребностей и целей, однако регулярные сеансы могут принести ощутимую пользу для вашего здоровья и благополучия.