Рекомендуется делать массаж воротниковой зоны не реже 1-2 раз в неделю. Этот вид массажа может быть полезен для снятия напряжения и усталости в области шеи, улучшения кровообращения, снятия боли и предотвращения возникновения болезней позвоночника.
Массаж воротниковой зоны можно выполнять как самостоятельно, так и обращаясь к профессионалу. Важно помнить, что при наличии каких-либо заболеваний или травм шеи, перед началом массажа необходимо проконсультироваться с врачом.
Техника массажа воротниковой зоны может быть разнообразной: от легких гладящих движений до круговых массажей или растираний. Главное, чтобы массаж был мягким, не вызывал болевых ощущений и был приятным для получателя.
Таким образом, частота и интенсивность массажа воротниковой зоны определяются индивидуально, и рекомендуется подбирать оптимальное время и методы для каждого конкретного случая. Поддерживать здоровье шеи и предотвращать проблемы с позвоночником можно регулярно выполняя массаж данной зоны.