Массаж шейно-воротниковой зоны является одним из эффективных методов для улучшения состояния мышц, снятия напряжения и улучшения кровообращения в этой области. Частота проведения массажа зависит от индивидуальных потребностей и рекомендаций специалиста.
Обычно рекомендуется делать массаж шейно-воротниковой зоны не более 2-3 раз в неделю. Однако, если у вас есть постоянное напряжение и боли в данной области, вы можете делать массаж чаще, но всегда следует обсуждать частоту проведения процедур с профессионалом.
Также важно помнить, что массаж должен быть проведен корректно и деликатно, чтобы избежать травм и усугубления существующих проблем. Лучше всего обратиться к профессиональному массажисту или физиотерапевту для получения рекомендаций по частоте и методике проведения массажа шейно-воротниковой зоны.