Массаж является отличным способом для расслабления мышц, улучшения кровообращения, снятия боли и стресса. Однако, частота проведения массажа зависит от целей, которые вы ставите перед собой.
Если вы хотите поддерживать свое здоровье и профилактировать мышечные боли, рекомендуется делать массаж 1-2 раза в месяц. Это поможет сохранить тонус мышц, улучшить кровообращение и предотвратить возможные проблемы со спиной.
Если у вас есть проблемы со спиной, мышечные напряжения или спортивные травмы, то рекомендуется делать массаж чаще - 1-2 раза в неделю или даже ежедневно. Это поможет улучшить реабилитацию, ускорить процесс выздоровления и снять боли.
Таким образом, частота массажа зависит от ваших индивидуальных потребностей и целей. Важно слушать свое тело и консультироваться с профессиональным массажистом, чтобы определить оптимальную частоту для вас.