Массаж - это специальный вид воздействия на ткани и мышцы человеческого тела с помощью различных приемов: растирание, раскачивание, разминающие движения и давление. Основная цель массажа - улучшение кровообращения, снятие мышечного напряжения, улучшение обмена веществ и общее расслабление организма.
Правила выполнения массажа:
1. Работать на чистом и сухом теле пациента.
2. Использовать специальные масла или кремы.
3. Избегать нанесения слишком сильного давления.
4. Следить за реакцией пациента: не должно быть боли или дискомфорта.
5. Проводить массаж в спокойной обстановке, используя приятную музыку и свет.
6. Заканчивать процедуру массажа легкими и расслабляющими движениями.
Физкультура в 8 классе также включает в себя изучение основных приемов массажа и его правильного выполнения. Ученики учатся проводить массаж как самостоятельно, так и другим учащимся, следуя вышеуказанным правилам и техникам. Важно помнить, что массаж должен выполняться профессионалами или под руководством опытных специалистов, чтобы избежать травм и негативных последствий для здоровья.