Если у вас нет возможности посетить врача или доктора, и вам не дышится через одну ноздрю, можно попробовать сделать массаж лица для улучшения циркуляции в этой области. Для этого можно использовать легкие круговые движения по области скул, лба и носа, чтобы стимулировать кровоток и помочь раскрыть ноздри.
Также можно попробовать наклониться вперед и держать голову в этом положении некоторое время, чтобы помочь освободить заблокированную ноздрю.
Если же проблема с одной ноздрей длится продолжительное время или сопровождается другими симптомами, такими как боль или расстройство сна, то необходимо обратиться к врачу для профессиональной консультации и диагностики.