:
Если у вас заложен нос ночью, а капель от насморка нет, можно попробовать следующие способы для облегчения дыхания:
1. Проветрите комнату. Чистый свежий воздух поможет вам дышать легче.
2. Пейте горячий напиток. Горячий чай, бульон или просто теплое молоко с медом могут помочь разжидить слизь и облегчить дыхание.
3. Примените горячие компрессы. Наложите на грудь или спину горячий компресс, чтобы согреть и увлажнить дыхательные пути.
4. Сделайте массаж. Можно легко помассировать точки вокруг носа, щек и лба, чтобы разогреть и стимулировать дыхательные пути.
5. Используйте увлажнитель воздуха. Сухой воздух может усугубить заложенность носа, поэтому увлажните воздух в спальне, например, при помощи увлажнителя.
Если ничего из перечисленного не помогает, рекомендуется обратиться к врачу для консультации и подбора эффективных средств от насморка.