Чем сделать массаж простаты самому себе? - коротко
Массаж простаты можно выполнить самостоятельно с помощью специального массажера или пальцев. Для этого введение средства для увлажнения в анус и плавное движение вперед-назад способствуют расслаблению мышц и улучшению кровообращения.
Чем сделать массаж простаты самому себе? - развернуто
Массаж простаты является важным процедурой для поддержания здоровья мужской репродуктивной системы. Он может быть выполнен самостоятельно с использованием специальных инструментов и следования определенным правилам. Вот несколько шагов, которые помогут вам успешно провести массаж простаты:
-
Подготовка к процедуре: Перед началом массажа необходимо тщательно вымыть руки и ногти, чтобы избежать инфекции. Также рекомендуется сделать пищеварительный клизму для улучшения доступа к простате.
-
Поза: Для максимального комфорта и удобства выполнения процедуры, можно принять положение на боку или сидение на коленях с приподнятой тазовой областью. В этих позах простата будет доступна для массажа.
-
Обследование: Положите указательный палец в анальное отверстие и направьте его к животу, следуя за изгибом кишечника. Простата находится примерно на расстоянии 7-10 см от ануса и имеет форму груши. Она может быть слегка болезненной при надавливании, но это нормально.
-
Массаж: Гентльно массируйте простату круговыми движениями, начиная с легкого давления и постепенно увеличивая его. Важно не перенапрягать мышцы тазового дна и избегать резких движений. Массаж должен быть комфортным и не вызывать сильной боли.
-
Продолжительность: Оптимальная продолжительность массажа составляет около 10-15 минут. Важно не превышать это время, чтобы избежать утомления мышц тазового дна и возможных осложнений.
-
Завершение: После завершения массажа можно сделать пищеварительный клизму для очистки кишечника от остатков семенной жидкости, которая может появиться в процессе массажа.
Массаж простаты может принести значительное облегчение и улучшение здоровья мужской репродуктивной системы. Однако, перед началом самостоятельного выполнения этой процедуры рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы исключить возможные противопоказания и получить профессиональные рекомендации.