.
Растирание и разминание в массаже - это два различных приема, которые выполняются с целью улучшения кровообращения, снятия мышечного напряжения и общего расслабления организма.
Растирание - это прием, при котором массажист применяет кожулыками, кистями или ладонями руки среднее или сильное давление на кожу в одном направлении. Растирание помогает разогреть мышцы, улучшить кровообращение и ускорить выведение шлаков. Этот прием часто используется перед тренировкой для подготовки мышц к физической нагрузке.
Разминание - это прием, при котором массажист мягко и плавно растирает или растягивает кожу и мышцы в различных направлениях. Разминание помогает расслабить мышцы, улучшить их эластичность и снять мышечное напряжение после интенсивной тренировки или физической нагрузки.
Таким образом, растирание используется для подготовки мышц к физической активности, а разминание - для их восстановления и расслабления. Оба приема являются важными элементами массажа и могут применяться в комбинации для достижения максимального эффекта.