"ru". Если у вас возникла боль в шее после массажа, важно принять несколько мер для уменьшения дискомфорта и ускорения процесса восстановления. Во-первых, попробуйте сделать легкие упражнения растяжки для шеи, чтобы уменьшить напряжение мышц. Также рекомендуется применить холод на больное место для уменьшения воспаления и отека.
Далее, важно отдохнуть и избегать повторного напряжения шеи. Если боль не уменьшается или усиливается, обратитесь к специалисту - массажисту, кинезиологу или ортопеду для профессиональной консультации и лечения. Не забывайте также о правильной постановке тела и высоком кресле при работе за компьютером, чтобы избежать дальнейших проблем с шеей.