Антицеллюлитный массаж ног как правильно делать? - коротко
Антицеллюлитный массаж ног должен начинаться с легкого обмазывания кожи специальным гелем или маслом. Затем следует выполнять массажные движения круговыми поступательными действиями, направленными от колена к голени, для стимуляции лимфы и улучшения кровообращения.
Антицеллюлитный массаж ног как правильно делать? - развернуто
Антицеллюлитный массаж ног является эффективным методом борьбы с целлюлитом, который помогает улучшить общий вид кожи и уменьшить объем ячеек жировых клеток. Для достижения наилучших результатов важно соблюдать определенные правила и техники массажа.
Во-первых, перед началом процедуры необходимо подготовить кожу. Рекомендуется принять горячую ванну или душ для расширения кровеносных сосудов и облегчения массажа. Также можно использовать специальные антицеллюлитные кремы или масла, которые улучшают скольжение рук по коже и способствуют более эффективному воздействию на проблемные зоны.
Во-вторых, важно знать правильную технику массажа. Антицеллюлитный массаж ног включает несколько этапов:
-
Подготовительный массаж: начать с легкого кругового массажа пальцами, начиная от стоп и поднимаясь вверх по голени. Это помогает улучшить кровообращение и подготовить кожу к более интенсивному воздействию.
-
Головка пальцев: используя головы пальцев, выполнять массаж вдоль соединительнотканных волокн (по направлению от стопы к колену). Движения должны быть довольно интенсивными, но не болезненными.
-
Круговые движения: с помощью ладоней выполнять круговые движения вокруг ячеек жировых клеток. Это способствует их разрушению и улучшению лимфадрайнажа.
-
Пинок: легко, но решительно ударять по коже, чтобы стимулировать кровообращение и лимфодренаж. Этот этап требует осторожности, чтобы не вызвать болевые ощущения.
-
Заключительный массаж: завершить процедуру легким круговым массажем, чтобы расслабить мышцы и улучшить кровообращение.
Важно помнить, что антицеллюлитный массаж ног должен быть регулярным для достижения значимых результатов. Рекомендуется проводить процедуры не менее одного раза в неделю. Также следует учитывать, что антицеллюлитный массаж ног является дополнительным методом борьбы с целлюлитом и должен сочетаться с другими методами, такими как правильное питание, физическая активность и гидратация кожи.
Кроме того, перед началом массажа необходимо проконсультироваться с врачом или косметологом, особенно если у вас есть контраиндикации, такие как тромбоз, варикозное расширение вен, аллергические реакции на масла и кремы.
Таким образом, правильный антицеллюлитный массаж ног требует знания техники и регулярности процедур, что позволяет достичь значимых результатов в борьбе с целлюлитом.