Антицеллюлитный массаж на животе, как сделать его самому? - коротко
Антицеллюлитный массаж на животе можно выполнять самостоятельно, используя специальные кремы и гели, которые улучшают кровообращение и способствуют разрушению жировых клеток. Для этого следует сделать массажные движения кольцами и лёгким давлением на проблемные зоны.
Антицеллюлитный массаж на животе, как сделать его самому? - развернуто
Антицеллюлитный массаж на животе является эффективным методом борьбы с целлюлитом, который можно выполнять самостоятельно. Для начала необходимо понимать, что целлюлит - это физиологическое состояние, при котором жировая клетчатка проникает в подкожные слои кожи, создавая характерный "оранжевый песок". Антицеллюлитный массаж направлен на улучшение лимфодренажа и ускорение метаболизма, что способствует уменьшению объемов целлюлита.
Перед началом массажа рекомендуется провести подготовительные процедуры. Во-первых, необходимо взять душ и обмыть тело мягким гелем с увлажняющими свойствами. Это поможет коже стать более эластичной и подготовленной к массажу. Во-вторых, можно применить специальные антицеллюлитные кремы или масла, которые содержат активные компоненты, такие как кофеин, лимонная кислота или экстракт морской капусты. Эти средства способствуют улучшению кровообращения и стимулируют распад жировых клеток.
Сам массаж следует выполнять с использованием техники "лифтинг", которая направлена на подтягивание кожи и улучшение её эластичности. Для этого нужно взять небольшое количество крема или масла и равномерно нанести его на область живота, слегка размазав пальцами. Затем, используя указательные и большие пальцы, выполнять массаж сверху вниз, создавая легкое давление. Движения должны быть плавными и регулярными, без резких приступов или вибраций.
Важно помнить, что антицеллюлитный массаж - это процесс, требующий времени и терпения. Для достижения наилучших результатов рекомендуется проводить массажирующие процедуры не менее двух раз в неделю, при этом каждая сессия должна длиться не меньше 10-15 минут. Постепенно, с повторением массажа, кожа станет более гладкой и эластичной, а объемы целлюлита будут уменьшаться.
Кроме того, антицеллюлитный массаж должен быть дополнен другими методами борьбы с целлюлитом, такими как правильное питание и регулярные физические упражнения. Пища должна содержать минимальное количество жиров и сахара, а также быть богатой на витамины и минеральные вещества. Физическая активность способствует улучшению обмена веществ и укреплению мышц, что также положительно скажется на состоянии кожи.
Таким образом, антицеллюлитный массаж на животе - это комплексное средство, направленное на улучшение внешнего вида и здоровья кожи. Правильно выполненные процедуры позволят достичь значительных результатов и сохранить их в течение длительного времени.